자기계발/방법12 버킷리스트::버킷리스트 뜻과 나의 버킷리스트 100가지 안녕하세요. 올해도 벌써 반 이상이 지났고, 새로운 한해을 향해 달려가고 있습니다. 다들 올해는 목표한 걸 이뤘거나 진행중인가요? 그렇지 않다고요? 그렇다면 이 글을 한 번 볼 필요가 있습니다. 목표에 대한 글이기 때문입니다. 오늘은 버킷리스트의 뜻과 참조할 만한 버킷리스트 100가지에 대해 알아보겠습니다. 버킷리스트 뜻 많이 쓰이는 '버킷리스트'라는 단어, 과연 무슨 의미일까요? 버킷리스트(Bucket list)의 의미는 보통 죽기 전에 이뤄야 할 일들의 목록 을 의미합니다. 죽기 전에 봐야 할, 죽기 전에 먹어야 할, 이런 말들 많이 쓰이죠? 같은 의미입니다. 다만 리스크의 형태로 작성한다는 게 차이라고 할 수 있습니다. 버킷리스트의 유래는 무엇일까요? 영어 표현 중에는 Kick the bucket이.. 2019. 8. 25. 운동노트의 중요성/직접 겪은 운동노트의 장점 운동 할 때 운동노트의 중요성 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 얼마 전 제가 쓰던 운동노트를 잃어버렸습니다. 어떤 운동을 하든간에 가지고 다닌 탓에 어디서 분실했는지도 알 수 없게 되어버렸습니다. 군대 생활을 하며 쓰던거라 2년간의 기록이 담겨있는 운동노트였습니다. 안타깝지만, 저는 새로운 운동노트를 마련 할 수밖에 없어졌습니다. 그럼 이 시점에서 제가 생각하는 운동노트의 장점에 대해, 운동에서 기록의 장점에 대해 정리해보고자합니다. 1. 강해짐을 확인한다. 저는 보디빌딩식 운동, 즉 근육을 키우려는 목적으로 운동을 하지 않고 있습니다. 그렇기에 근육의 부피 성장이 눈에 띄는 수준이 아니기에 거울 앞에 서서 몸을 확인하는 걸로 운동의 결과를 평가하기에는 마땅치 않은 부분이 많습니다. 하지만 운동노트로 제 운.. 2019. 5. 13. 몰입:칙센트 미하이의 몰입 방법 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 일상에서 흔히 접하는 몰입에 대해 이야기하겠습니다. 몰입에 대해 저명한 연구자는 칙센트 미하이입니다. 칙센크 미하이는 누구일까요? (미하이 칙센트미하이의 모습) 미하이 칙센트미하이는 헝가리인 심리학자입니다. 이탈리아의 피우메에서 태어났으며, 22살에 미국으로 이민했고 현재는 클레어몬트 대학원에서 재직 중이라고합니다. 그는 그의 저서 '몰입의 즐거움'에서 몰입이란 머리 속의 생각과 목표, 행동 등 모든 정신이 하나로 통일되는 상태라고 말하고 있습니다. 이렇게 되면 개인 시간의 흐름과 자아를 잊는다고 합니다. 칙센크 미하이의 몰입 이론 아래의 도표가 칙센트 미하이의 몰입 모델입니다. 플로우 3채널 모델이라고 부릅니다. (칙센크 미하이 몰입 모델, 플로우 3채널 모델) (칙.. 2019. 4. 17. 최고의 공부 :포모도로 기법/집중력을 높이는 방법 포모도로 기법 (포모도로는 이탈리아어로 토마토를 뜻한다) 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 후반 '프란체스코 시릴로'(Francesco Cirillo)이 만든 시간관리 방법입니다. 뽀모도로는 이탈리어어로 토마토를 뜻합니다. 프란체스코 시릴로가 토마토 모양으로 생긴 요리용 타이머를 사용해 25분간 집중하는 일처리 방법을 제안한데서 그 이름이 유래했습니다. 자 그럼 이것을 어떻게 하느냐. 바로 타이머를 이용해서 25분간 일(공부)를 한 다음 5분간 휴식을 반복하면 됩니다. 포모도로 기법 하는 법 포모도로 기법 사용법은 사실 포모도로라는 낯선 말에 비해 매우 간단합니다. 바로 타이머를 켜 25분 일을 하고 5분을 휴식하면 됩니다. 이게 1포모도로입니다. 1포모도로=25분 일 + .. 2019. 4. 9. 이전 1 2 3 다음
