(먹지 않으면 후회하는)노화방지에 좋은 식품 5가지

 
 사람은 늙습니다. 간혹 우리는 나이에 비해 얼굴이 푹삭 삭은 사람을 보면 장난으로 '세월을 직격으로 맞았다'고 합니다.

 웃자고하는 장난이지만 그 누구도 그 말의 대상이 되고싶지는 않을 것입니다. 안티에이징이 필요합니다. 노화방지입니다. 주름을 막고 신체 나이를 건강하게 유지해 병을 피해야합니다.

 그 옛날 진시황도 늙어 죽는 것이 두려워 불로초를 찾아다녔지 않습니까. 비록 불로초는 없지만 그에 버금가는 효능을 가진 식품들을 소개하고자 합니다. 노화방지에 좋은 식품 베스트 5입니다.


 노화방지에 좋은 식품


 1, 다크 초콜릿

 다크초콜릿은 유럽기준 카카오를 35퍼 이상 함량 된 초콜릿을 말합니다(미국의 경우 15퍼 이상, 한국 20퍼). 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있어 세포 노화와 싸워줍니다.
  다크초콜릿은 또한 심장병 예방에도 효과적입니다.

 무엇보다 건강을 생각하며 먹어도 맛있고 좋은 에너지원이 되어줍니다. 집중력을 높여주고 기분이 좋아지게 도와줍니다.


2, 녹차

 두번째 노화방지 식품은 바로 녹차입니다. 녹차가 몸에 좋다는 것을 익히 알고 계실겁니다. 녹차는 폴리페놀 성분으로 항암작용을 해주고 꽃가루 알러지 반응을 감소시켜주며 피부손상을 방지해줍니다.

 단 녹차는 생각보다 카페인이 많이 들어있으므로 섭취시 주의를 요합니다.


 3, 마늘

 마늘 역시 대표적인 건강식품입니다. 그리고 유독 한국에서 많이 섭취하는 식품이기도 합니다.

 마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 항균, 살균 작용을 해줍니다. 또한 이 성분은 노화와 만성 퇴행성 질환 역시 완화해줍니다. 이런 놀라운 효능에 주목한 미국 타임지는 세계 10대 건강식품에 마늘을 당당히 얼려놓았습니다.


 4, 토마토

 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분 덕분에 토마토는 새빨간 색을 띄게 되는 것입니다.

토마토에는 또한 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 라이코펜과 비타민C는 피부 주름을 예방하고 멜라닌 색소 생성을 막아 기미 예방에 효과가 있습니다.


 5, 검은콩

 검은콩에는 검은 색을 만드는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하여 세포를 활성산소의 축적을 막아 노화를 늦춰주고 피부 탄력을 증진시켜줍니다.

 또한 검은콩은 대표적인 탈모 예방 식품우로도 알려져 있습니다. 검은콩에는 모발 성장 성분인 시스테인이 함유되어있어 탈모 에방에 효과적입니다. 
 또한 말초혈액순환을 원활히 해주어 두피에도 영양공급이 잘 될 수 있도록 도와 모발에 힘을 더해줍니다.