자기계발3 버킷리스트::버킷리스트 뜻과 나의 버킷리스트 100가지 안녕하세요. 올해도 벌써 반 이상이 지났고, 새로운 한해을 향해 달려가고 있습니다. 다들 올해는 목표한 걸 이뤘거나 진행중인가요? 그렇지 않다고요? 그렇다면 이 글을 한 번 볼 필요가 있습니다. 목표에 대한 글이기 때문입니다. 오늘은 버킷리스트의 뜻과 참조할 만한 버킷리스트 100가지에 대해 알아보겠습니다. 버킷리스트 뜻 많이 쓰이는 '버킷리스트'라는 단어, 과연 무슨 의미일까요? 버킷리스트(Bucket list)의 의미는 보통 죽기 전에 이뤄야 할 일들의 목록 을 의미합니다. 죽기 전에 봐야 할, 죽기 전에 먹어야 할, 이런 말들 많이 쓰이죠? 같은 의미입니다. 다만 리스크의 형태로 작성한다는 게 차이라고 할 수 있습니다. 버킷리스트의 유래는 무엇일까요? 영어 표현 중에는 Kick the bucket이.. 2019. 8. 25. 잘 자는 법:잠 몇 시간 자야 적당할까?/4시간 수면법? 몇 시간 자야할까? 4시간 수면법 과연 충분할까? 오늘은 삶에 있어 무엇보다 중요한 수면에 대해 알아보겠습니다. (졸리면 자야지) 잠은 우리 삶과 땔 수 없는 요소 중 하나입니다. 잠은 보약이라고 합니다. 우리는 마치 숨을 쉬듯 우리는 매일 잠을 잡니다. 하지만 아무리 좋는 보약도 과용한다면 몸에 나쁘기 마련입니다. 그렇담 과연 잠은 몇 시간 자야 적당할까요? 잠 몇 시간 자야할까? 결론부터 말하자면 전문가들은 하루 7시간에서 8시간 사이로 자는 게 제일 적절하다고 말합니다. 정상적 수면은 렘수면(얕은 잠)과 비렘수면(깊은 잠)이 60분~100분 주기로 3~5회 반복됩니다. 즉 7~8시간 정도 수면을 취해야 이 주기를 이룰 수 있는 것입니다. 아래 수면주기 표를 보시면 이해하기 빠를 것입니다. (수면 주.. 2019. 4. 18. 몰입:칙센트 미하이의 몰입 방법 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 일상에서 흔히 접하는 몰입에 대해 이야기하겠습니다. 몰입에 대해 저명한 연구자는 칙센트 미하이입니다. 칙센크 미하이는 누구일까요? (미하이 칙센트미하이의 모습) 미하이 칙센트미하이는 헝가리인 심리학자입니다. 이탈리아의 피우메에서 태어났으며, 22살에 미국으로 이민했고 현재는 클레어몬트 대학원에서 재직 중이라고합니다. 그는 그의 저서 '몰입의 즐거움'에서 몰입이란 머리 속의 생각과 목표, 행동 등 모든 정신이 하나로 통일되는 상태라고 말하고 있습니다. 이렇게 되면 개인 시간의 흐름과 자아를 잊는다고 합니다. 칙센크 미하이의 몰입 이론 아래의 도표가 칙센트 미하이의 몰입 모델입니다. 플로우 3채널 모델이라고 부릅니다. (칙센크 미하이 몰입 모델, 플로우 3채널 모델) (칙.. 2019. 4. 17. 이전 1 다음
