자기계발50 몰입:칙센트 미하이의 몰입 방법 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 오늘은 일상에서 흔히 접하는 몰입에 대해 이야기하겠습니다. 몰입에 대해 저명한 연구자는 칙센트 미하이입니다. 칙센크 미하이는 누구일까요? (미하이 칙센트미하이의 모습) 미하이 칙센트미하이는 헝가리인 심리학자입니다. 이탈리아의 피우메에서 태어났으며, 22살에 미국으로 이민했고 현재는 클레어몬트 대학원에서 재직 중이라고합니다. 그는 그의 저서 '몰입의 즐거움'에서 몰입이란 머리 속의 생각과 목표, 행동 등 모든 정신이 하나로 통일되는 상태라고 말하고 있습니다. 이렇게 되면 개인 시간의 흐름과 자아를 잊는다고 합니다. 칙센크 미하이의 몰입 이론 아래의 도표가 칙센트 미하이의 몰입 모델입니다. 플로우 3채널 모델이라고 부릅니다. (칙센크 미하이 몰입 모델, 플로우 3채널 모델) (칙.. 2019. 4. 17. 최고의 공부 :포모도로 기법/집중력을 높이는 방법 포모도로 기법 (포모도로는 이탈리아어로 토마토를 뜻한다) 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 후반 '프란체스코 시릴로'(Francesco Cirillo)이 만든 시간관리 방법입니다. 뽀모도로는 이탈리어어로 토마토를 뜻합니다. 프란체스코 시릴로가 토마토 모양으로 생긴 요리용 타이머를 사용해 25분간 집중하는 일처리 방법을 제안한데서 그 이름이 유래했습니다. 자 그럼 이것을 어떻게 하느냐. 바로 타이머를 이용해서 25분간 일(공부)를 한 다음 5분간 휴식을 반복하면 됩니다. 포모도로 기법 하는 법 포모도로 기법 사용법은 사실 포모도로라는 낯선 말에 비해 매우 간단합니다. 바로 타이머를 켜 25분 일을 하고 5분을 휴식하면 됩니다. 이게 1포모도로입니다. 1포모도로=25분 일 + .. 2019. 4. 9. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
