바나나1 바나나 다이어트? 바나나는 몇 칼로리일까? 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 여러분들은 바나나를 자주 드시나요? 저 같은 경우 매일 바나나를 아침 대신 두 개씩 먹고 있습니다. 다이어트를 위해서이기도 하지만 간편하게 한 끼를 떼울 수 있다는 편리함 때문이기도 합니다. 오늘은 다이어트 할 때 많이 드시고, 또 평소에도 간식으로 많이 드시는 바나나의 효능과 바나나 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 바나나 과연 몇 칼로리일까? 결론부터 말씀드리자면 바나나는 100g에 93칼로리입니다. 이건 토마토 같은 다른 다이어트 식품에 비해 높은 편입니다. 그렇다면 왜 바나나 다이어트를 하는 걸까요? 그건 바로 공복감과 관련이 있습니다. 우리가 먹는 바나나에는 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해 변비를 예방해 줍니다. 게다가 펙틴은 수분을 흡수하여 적게 먹어도 포만감.. 2019. 4. 29. 이전 1 다음
