계란흰자효능1 계란의 효능:계란노른자는 해로운가? 계란 다이어트? 봉쥬르 평온한 둠파치입니다. 다들 계란 많이 드시나요? 운동을 하시는 분이든 그렇지 않은 분이든 주변에서 계란을 매우 쉽게 접하게 되리라 생각합니다. 다이어트를 하시는 분들도 계란을 많이 드시죠. 그런 분들은 계란 칼로리가 궁금하실 수도 있습니다. 운동 하시는 분들은 단백질 섭취를 위해 계란을 많이 드시더군요. 우리가 먹는 대부분의 음식에는 달걀이 들어있죠. 그러므로 유늘은 계란의 효능에 대해 알아보겠습니다. 계란 영양성분 우선은 계란의 영양성분부터 알아봅시다. 과연 계란은 몇 칼로리일까요? 일반적인 계란 1개는 74칼로리이며, 단백질 6.29g과 지방 4.97g이 들어있습니다. 콜레스테롤은 212mg이 들어있습니다. 나트륨, 칼륨은 각각 70mg, 67mg이 들었습니다. 계란 노른자는 해로운가? 계란 .. 2019. 5. 3. 이전 1 다음
